FRUTOS DO MAR NA SUA DIETA

 

Estes alimentos são muito recomendados, pois possuem uma dose de caloria baixa, são leves e com baixa gordura.

Se você ama a carne branca nós temos uma novidade para você a dieta com frutos do mar. Emagrecer não é uma tarefa muito fácil de realizar, ainda mais com saúde parece ser triplamente mais difícil, não é bom que você dietas mirabolantes como a dieta do ar ou da luz é impossível nós substituir o alimento sólido por luz ou imaginação, nossa alimentação é algo muito  sério merece atenção, quando não nos alimentamos  ficamos fracos corremos o risco de desmaiar de fome por outro lado quando comemos mais que o necessário ficamos gordos ou obesos com colesterol auto e diabetes, não podemos  tratar nossa alimentação como se não fosse importante, precisamos encontrar o equilíbrio. Se você decidiu emagrecer essa é sua chance de conquistar o corpo que sempre sonhou a dieta descrita acima é simples de fazer e tem um resultado maravilhoso e rápido, o que ela tem de mais importante é capacidade de emagrecimento rápido mais sem sofrimento. Veja abaixo como os frutos do mar pode te ajudar a emagrecer com saúde. Confira!

Frutos do Mar Para Emagrecer

Para um resultado notório é importante que você consuma grandes quantidades dos frutos, porém a forma de preparo influencia muito nos resultados fica difícil conquistar o emagrecimento fritando camarão com bacon, o ideal é que você o consuma cozido, grelhado  ou assado acompanhados de muitos vegetais e verduras, molhos simples mais com sabor. È uma delicia comer frutos do mar com arroz ou purê experimente tenho certeza que você vai gostar, quando o fruto é frito se perde mais de 75% de suas vitaminas ele vira um alimento gorduroso. Os frutos mais recomendados pelos especialistas são: Camarão, casquinha de caranguejo, Casquinha de Siri, lagostim, lagosta, lula á dorê, ostra crua, polvo refogado, ovas de peixe cru, marisco. Veja abaixo os benefícios dos alimentos citados acima.

Benefícios Frutos do Mar Para Emagrecer

Cada um dos alimentos citados acima tem o poder de emagrecimento, pois, eles trazem gorduras boas sabe quando você sente vontade de retirar as gorduras de um lado do corpo e colocar em outro eles podem te ajudar nisso, além de ter pouquíssimas calorias o ômega 3 que contém neles te faz emagrecer mais rápido do que qualquer dieta. Se alimentar de frutos do mar faz que você diminua o risco de infarto, arteriosclerose e derrame. Eles ajudam a reconstruir os músculos desgastados então se você está querendo acabar com a flacidez do abdome eles são uma grande opção. Algumas dos frutos acima estão sempre em promoções. Eles proporcionam para o corpo enzimas, anticorpos e regulariza os hormônios. Sua carne branca é mais saudável do que qualquer outra, você vai emagrecer com saúde, e após isso vai ter conquistado uma saúde perfeita. Não deixe de experimentar.

Como Consumir Benefícios Frutos do Mar Para Emagrecer

A melhor forma de consumir eles são cozidos, fritos ou assado. No vídeo abaixo fala de como fazer uma Paella de frutos do mar. Confira!

Fonte: http://www.seucorpoperfeito.com.br/frutos-mar-para-emagrecer-beneficios-e-como-consumir-na-dieta

VEJA QUANTAS CALORIAS TEM NOS FRUTOS DO MAR

Essa tabela é  especial para os amantes de frutos do mar. Veja quantas calorias tem cada tipo de fruto do mar.

Alimento	Calorias	Peso	Medida Caseira
Kani-kama	13	16 gra	1 unidade
Polvo refogado	49	60 gra	1 escumadeira
Camarão pequeno frito	62	20 gra	1 colher sopa
Ostra crua	81	100 gr	3 unidades
Camarão cozido pequeno	82	100 gr	5 colher sopa
Camarão cozido grande	82	100 gr	5 unidades
Camarão médio cozido	90	100 gr	10 unidades
Lula cozida	92	100 gr	1 pires de chá
Lagostim	112	100 gr	8 unidades
Ovas de peixe cruas	123	100 gr	1/2 xíc. chá
Camarão seco descascado do norte	158	100 gr	5 médios
Marisco	186	100 gr	1 xíc. chá
Lula à dorê	190	100 gr	1 pires de chá
Lagosta cozida	196	200 gr	1 unidade
Casquinha de caranguejo	250		1 unidade
Lagosta grelhada c/ manteiga 308	308	200 gr	1 unidade
Camarão frito grande	310	100 gr	5 unidades
Casquinha de siri	413	100 gr	1 unidade

fonte:http://www.emagrecerdicas.com.br/tabela-de-calorias/frutos-do-mar/